Makanan Yang Memicu Tumbuhnya Jerawat

Posted on

Makanan Yang Memicu Tumbuhnya Jerawat – Munculnya jerawat di wajah tentu ini bukanlah hal yang diinginkan. Untuk menghilangkannya, berbagai cara sudah dilakukan, mulai dari cara membersihkan wajah secara lebih seksama, menggunakan skincare, hingga melakukan perawatan khusus penghilang jerawat di klinik kecantikan.

Makanan Yang Memicu Tumbuhnya Jerawat

Makanan Yang Memicu Tumbuhnya Jerawat Perlu Dihindari

Jika semua hal di atas sudah Anda lakukan tetapi jerawat masih susah menghilang, coba cek asupan makanan yang dikonsumsi selama ini. Mungkin Anda mengonsumsi makanan yang dapat menimbulkan jerawat. Nah, untuk mengetahui hal ini. Kami akan memberikan informasi seputar makan yang memicu tumbuhnya jerawat. Simak dibawah ini!

1. Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji atau sering disebut fast food merupakan jenis makanan yang mengandung banyak kalori, lemak jenuh, serta karbohidrat yang sangat tinggi. Dalam sebuah studi mengamati berbagai kebiasaan diet dan menemukan bahwa orang yang memiliki jumlah jerawat sedang sampai berat adalah orang yang lebih banyak mengkonsumsi makan berlemak daripada orang yang memiliki kulit wajah dengan jerawat sedikit ataupun tidak berjerawat. Mulai dari itu, hati-hati makanan yang memiliki lemak jenuh, karena kandungan ini dapat meningkatkan faktor pertumbuhan tertentu yang membantu tumbuhnya jerawat.

2. Produk yang Mengandung Susu

Ada beberapa orang yang tidak dapat mengkonsumsi produk olahan susu karena menjadi ini makanan yang memicu tumbuhnya jerawat. Meskipun belum diketahui secara pasti apakah kandungan pada susu benar dapat menyebabkan munculnya jerawat. Akan tetapi, mengkonsumsi susu berlebihan dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh, yang menyebabkan produksi minyak di kulit semakin berlebih.

Selain itu, susu juga mengandung kadar hormon pertumbuhan yang cukup tinggi, meski telah melewati proses pasteurisasi. Hormon pertumbuhan tersebut akan bereaksi, kemudian memicu produksi minyak berlebih pada kulit wajah yang kemudian menyumbat pori-pori. Jika minyak pada kulit menumpuk, pori-pori akan tersumbat sehingga timbullah jerawat dan komedo yang tidak diingkan.

3. Makanan Pedas

Makanan pedas biasanya tidak menyebabkan jerawat. Akan tetapi, efek samping dari mengonsumsi makanan pedas dalam jumlah tertentu diketahui dapat meningkatkan kemungkinan munculnya jerawat. Makanan pedas sendiri menyebabkan reaksi peradangan di dalam tubuh yang menyebabkan peningkatan suhu, diikuti dengan keringat yang mungkin saja mulai berkucuran di wajah Anda. Keringat yang banyak tersebut rupanya ikut menjadi pemicu pelepasan minyak di kulit yang kemudian kotoran dan bakteri menimbun sehingga menyebabkan terjadinya jerawat.

4. Olahan Biji-bijian

Roti tawar, sereal, crackers, biskuit, dan kue. Beberapa makanan tersebut tentu cukup sering kita konsumsi. Itu semua termasuk makanan yang memicu tumbuhnya jerawat, tetapi karena telah melalui proses pengolahan, refined grain hanya terdiri dari endosperm yang tinggi akan kalori, karbohidrat, dan mengandung sedikit protein. 

Makanan ini juga lebih mudah dicerna oleh enzim tubuh karena bagian yang mengandung banyak serat sudah dipisahkan dari endosperm-nya. Hal ini menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah cepat yang kemudian dapat memicu kenaikan hormon insulin. Meningkatnya kadar hormon insulin di dalam tubuh juga diduga dapat meningkatkan aktivitas hormon androgen, produksi sebum, serta memperparah kondisi jerawat.

5. Gula

Makanan yang memicu tumbuhnya jerawat adalah gula, tetapi kabar baiknya, kandungan gula yang terdapat dalam makanan juga diperlukan tubuh karena bermanfaat sebagai sumber energi. Tetapi, mengonsumsi terlalu banyak makanan yang mengandung gula ternyata tidak baik untuk kesehatan kulit wajah. Asupan gula berlebih dalam tubuh dapat mengurangi kadar kolagen yang mengarah pada berkurangnya elastisitas kulit.

Di sisi lain, tingkat inflamasi pada gula juga sangat tinggi sehingga mudah menyebabkan jerawat. Seperti halnya, asupan gula berlebih yang terdapat pada minuman bersoda. Kandungan gula cair dalam sekaleng soda dapat dengan cepat menyerap ke dalam aliran darah dan menyebabkan lonjakan insulin yang besar. Nah, dengan meningkatnya insulin, sama saja dengan merangsang produksi minyak berlebih yang memicu tumbuhnya jerawat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *