Cara Melakukan Diet OCD

Posted on

Cara Melakukan Diet OCD – OCD singkatan dari Obsessive Corbuzier’s Diet. Cara idet ini dikenalkan dan di populerkan oleh deddy corbuzier yang diperkenalkan 2013 silam banyak menuai kontra. Namun nyatanya kini semakin banyak yang mengikuti diet OCD Dan memberikan Testimoni yang positif.

Diet ini hampir sama seperti kita saat melaksanakan puasa. Yang membedakannya kalau berpuasa adalah kewajiban kita sebagai orang muslim. Sedangkan OCD adalah perkara untuk menurunkan berat badan.

Cara Melakukan diet OCD dengan benar

Cara Melakukan Diet OCD

Dijelaskan untuk melabeli Cara kerja OCD, dalam OCD terdapat istilah Jendela makan. Merupakan istilah yang merujuk pada kapannya waktu makan. untuk lebih jelasnya langsung saja ke penjelasan cara Melakukan diet OCD dibawah ini.

Jendela makan pertama

pada jendela makan pertama ini, Anda memiliki waktu makan selama 8 jam kemudian dilanjutkan dengan berpuasa selama 16 jam.

Contohnya anda mulai makan pukul 10 pagi dan bisa makan dalam arti batas wajar atau mormal hingga 8 jam kedepan (jam 6 sore). Sekanjutnya 16 jam kedepan anda diwajibkan untuk berpuasa. Namun hanya bisa minum air mineral saja.

Jendela pertama ini dapat dilakikan oleh pemula. lakukan hingga tubuh anda terbiasa dengan Cara OCD ini.

Jendela makan kedua

Yang kedua ini adalah tingkatan dari yang pertama. Yaitu pada jendela kedua ini memiliki waktu bebas 6jam dan 18 jam sisanya puasa.

Bagi pemula yang ingin naik tingkatan dari jendela makan pertama ke jendela makan kedua, anda bisa mencoba nya sesekali dalam satu minggu. bertahap di minggu kedua anda melakukan 2 kali dalam seminggu. Hingga anda mampu meakukan jendela makan kedua.

Jendela makan ketiga

Anda hanya bisa makan apa saja dalam waktu 4 jam saja dan sisanya puasa. Yaitu saat anda mulai makan jam 11 anda hanya bisa makan sampai dengan jam 3 sore dan sisanya hanya bisa minum

Anda bisa juga kengkombinasikannya dengan jendela makan manapun sesuai kemampuan anda.

Jendela makan keempat

Pada level ini lah yang membuat OCD disebut diet yang ekstrem karena anda akan berpuasa dengan sahur dan buka di waktu yang sama. Artinya anda hanya makan sekali dalam satu hari dan sisanya hanya bisa minum air mineral.

Anda bisa mencobanya kapanpun dan bisa di kombinasikan dengan ketiga jendela makan diatas

Tips Melakukan OCD

Setelah tahu bagai mana cara kerja ocd, berikut adala tips bagaimana cara melakukan diet ocd.

  • Menghindari sarapan. Uniknya OCD atau deddy corbuzier tidak menyarankan sarapan seperti Program diet yang lainnya.
  • Tidak makan berlebihan. Dalam OCD level satu sampai tiga terdapat waktu bebas makan, gunakan untuk makan-makanan dengan porsi sewajarnya saja, jang sampai terlalu kenyang.
  • Panduan OCD untuk pemula. Untuk pemula jangan langsung melakukan OCD ke level sulit, lakukan secara bertahap hingga anda terbiasa. Dan tingkatkan intensitas OCD anda.
  • Rutin berolahraga. Yang terpenting anda harus rajing berolahraga, minimal anda joging dipagi hari. tidak perlu melakukan olahraga yang memiliki intensitas tinggi, karena beresiko kehilangan banyak tenaga dan akhir nya lapar.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *